SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] prostu nie robi przy krótkim stażu - to proszenie się o kłopoty. A co do fbw i góra-dół. kwestia gustu. Ja lubię G-D, są tacy, którzy są fanami FBW. Nie ma jednej, optymalnej opcji. Przy FBW z naciskiem na nogi możesz mieć problem z rege. Zakkwasy na nogach trzymają długo i może być ci ciężko mieć co sesję kilka ciężkich ćwiczeń na tę partię.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2015-07-02 16:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 redukcja czy to dobre wyjscie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HEKADE PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ROKU ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 aktualnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: cos kolo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2012-05-14 22:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lubiekaszke, miałam remont w domu przez 2 miesiące, w kuchni nawet podłogi nie było :-) dieta i ćwiczenia były :-) Zresztą do dziś nie mam mebli w kuchni, mam stół, dwa krzesła, zlew i kuchenkę :P i daję radę Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-12 21:33:45 Jedyną niedogodnością jest brak możliwości ugotowania czegokolwiek - w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 16:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel Siła z dyskopatią na poziomie L5S1

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj TomQ-MAG Żeby nie rozpisywać się za długo to dolegliwości są praktycznie kilka razy w tygodniu, ale żyje z tym i nie zwracam uwagi. Wystarczy ,że prześpię 2,3 noce na innym materacy niż mój i rano mam ból w łydkach ,stopach. Długie siedzenie na twardej powierzchni= ból. Odczuwam nawet lekki ból i mrowienie jak pcham długi wózek z zakupami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2021-12-21 21:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel Siła z dyskopatią na poziomie L5S1

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale krótka. A w życiu codziennym przy dłuższych czynnościach prawdopodobnie pozycja się sypie i dlatego pojawia się ból. Dobrze by było jakby odpowiednia pozycja w trakcie dźwigania/noszenia weszła w nawyk, a mięśnie były na tyle silne, żeby taką pracę wykonywać przez dłuższy czas. Z dziećmi różnie bywa, czasem trzeba nosić naprawdę długo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2021-12-21 21:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upadek aktualnej idei kulturystyki ?

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i zawodnicy bez siłowni i bez kasy będą,jak to tak długo się przeciągnie. W Holandii juz jeden z kulturystów to złapał-był na silnej redukcji,szykował się na zawody w marcu i osłabiony organizm wirus dopadł. Był 2 tyg w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2020-03-28 23:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwie nogi i śnieg do aero :), latem las i rower. Biegać mogę długo, interwały zaczęłam jakiś miesiąc temu, tabatkę sam wiesz, ale jeszcze mi to w 100% nie wychodzi. Dojdzie mi chyba 30-40 minut pływania 1x w tyg., nie wiem, czy liczyć to jako aero, bo pływam słabo. Hantelki 2x 2,5kg, 5kg i skręcane (najwięcej skręcam 7kg) i piłkę. Sprzętu jako [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 12:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka+owsiane, robisz z tego omlet a ten miód pewnie miał być dla smaku? Jeśli tak to lepiej wyjdziesz na tym jak zrobisz omlecik i posmarujesz go masłem orzechowym. Możesz też posypać cynamonem albo omlety wytrawne, z warzywkami. Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 12:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Madzia, ale ja sobie nawet porafie to wyobrazić, bo moja sister kiedyś przy 175cm ważyła chyba niecałe 50kg... ale tego nie chce pamiętać nikt, z nią na czele Lenka, tak z ciekawości - długo byłaś wegetarianką?

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 19:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie :) Byłam długo wege i nie znam się na nazwach, w ogóle nie lubię otoczenia takiego... Sama mogę iść po rybkę albo pierś z kurczaka :)

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 17:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecimy z tym dalej. Będą 3 starty w tym roku. MP są 6 tygodni po Debiutach, na pierwszy raz dla mnie to za długo tyle trzymać kosę formę. Ostatni start planuję na 12 kwietnia w Lublińcu. Wyjdzie to tak: 22.03 Debiuty 30.03 Żelistrzewo 12.04 Lubliniec

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 23:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - przedstawienie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze przemyślę to na razie do końca miesiąca robię trening ten bo rzygam już ACT itp. A czemu na split jeszcze za wcześnie ? Nie będzie efektów ? Jak długo się robi FBW i kiedy mogę przejść na split ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-02-12 15:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbytnio nie odbiegała od normy , nie licząc batona dziś dzień beztreningowy, łydki dokuczają strasznie , nie ruszam się z miejsca , wystarczył mi dzisiaj ruch w pracyogólnie zwiększam węgle , bo czuje się ospały , wiecznie zmęczony ,brak mi energii, i zakwas długo trzyma Zdjęcie makaron sos , plus 220 gram kury na jutro przyszykowane do pracy

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 2010-08-26 19:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ TRIBUSTERON 60 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Zauważ, że zawiera ekstrakty z 3-ch roślin, uznawanych od wieków (interesujesz się historią...) za najlepsze afrodyzjaki - tribulusa, kozieradkę i jam. Oficjalna medyceyna długo uważała afrodyzjaki za mit. Dopiero viagra uświadomiła lobby zielarskiemu, jaka kasa leży w substancjach afrodyzyjnych. Teraz, na gwałt, plantatorzy zioł i związane z [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-06 14:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02/12/2014 Dzien 20 DNT BTW 130/60/175 Drugi dzien DNT i juz mam wrazenie, ze za dlugo sie opierdzielam }:-( Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2,5l, herbata czarna x2, zielona x2, kawa czarna x1 Warzywa: brokuly, pomidor, ogorek Naszykowalam sobie caly pojemnik brokulow do pracy a zjadlam ze 150g i to z wielkim [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 16191 Data: 2014-12-03 09:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] na chatę dopiero o 20:15 ... Od 6:00 na nogach. Dobrze, że dzisiaj dzień bez treningowy. jadłospis , na zdjęciu brak kabanosów, które wszamałem po drodze. Wypadł mi niespodziewany wyjazd, stąd tak długo nie było mnie w domu... /SFD/Images/2015/11/2/f65183cbfa8746ab85f1af4ae84ab1c7.jpg /SFD/Images/2015/11/2/6b2c910492724ddf8baf658bc01059ac.jpg

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 21:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chudy/półtłusty? widzę w gazetce ryże na promo a kończę vlcd w końcu dużo się różni basmati od parabolicznego? nigdy tego 1 chyba nie jadłem brązowego nie cierpię i się za długo gotuje jak już mam tyle gotować to ziemniaki wole ;x twarog pomiedzy 2.5 a 3 zl , ja biore w kaufie albo auchan najczesciej bo tam ceny 1.60-2.40 a przy braniu np 10 [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 14:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem w stanie finansowo współpracować z poleconym dietetykiem. Biorąc pod uwagę pewne zlecenie i wskazówki chcę wracam tu na forum. Na okres będę czekać cierpliwie, tak długo jak trzeba będzie, aż w końcu się pojawi, śpiąc dłużej mniej się stresując dobrze jedząc i ćwicząc mam zamiar to osiągnąć. Teraz kwestia diety, jestem w stanie jej [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 22:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    [...] Micha: Omlet z jaj, z papryką i awokado na oleju koko Mięso z ud z kurczaka *3 z surówką z kapusty ( uściślając wiadro kapusty }:-( ) shake ryż parab. z malinami, jabłkiem i mlekiem kokosowym Domsy przeboskie ... długo musiałam się rozgrzewać żeby wykonać siad bez syczenia z bólu . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-24 23:22:24

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 21:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    Sytuacja wygląda następująco ... Niestety muszę przerwać eksperyment . Wg nowego cyklu jest 6 dni treningowych , nie dam rady pracując , przy dzieciakach i nowym wyzwaniu sportowym 8-) ogarnąć tematu ... Długo biłam się z myślami ale musiałam wybrać co dla mnie na obecną chwile ważniejsze , tak wiec wybrałam . Chętnie kiedyś wrócę do tego treningu [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 16:02:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)